防中暑指南

发布日期:2019-04-23 浏览次数:857

如何识别中暑症状

中暑先兆:在高温的环境下出现头痛、头晕、眼花、耳鸣、口渴、心悸、体温正常或略升高。

中暑初期:大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等,体温正常或略高。

轻度中暑:体温在38℃以上,面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。

重度中暑:也称热衰竭,表现为皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大,大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快;腹部或肢体痉挛;常伴有昏厥,昏迷,高热甚至意识丧失。若没有及时治疗继续发展则成为热射病。


中暑的应急处理

中暑救治原则:脱离热源环境、迅速降低体温、及时补充水分和盐分 。

搬移至阴凉处:迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方,使其平卧并解开衣扣,松开甚至脱去衣服。

降温:患者头部裹上冷毛巾,用冰水或冷水进行全身擦浴,然后用扇子或电风扇,加速散热。使用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部进行物理降温。但不要过量降低患者体温,当体温降至38 ℃以下时,停止冷敷等强而快的降温措施。

补水:精神、体力状况尚可的情况,可给冰凉的饮料,或加入少量盐或小苏打水补充电解质,补充水分,小口慢饮。若患者精神状态差,在补充水分时,不可急于补充大量水分,否则可能引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

转送:对于重症中暑病人(精神状态很差),应立即拔打“120”,送医院诊治。搬运病人时,应用担架运送,避免患者步行,若转送过程中呼吸停止,应立即实施人工呼吸,以保护大脑、心肺等重要脏器。


夏天如何防范中暑?

充足饮水:在高温天气里,人体水分丢失速度加快,需要增加液体的摄入,不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,建议至少每小时喝2-4杯凉水(500-1000ml),饮水应少量多次。

减少户外活动时间、避免露天作业: 避免长时间太阳直射,外出时应穿着浅色系的宽松衣服,并戴上遮阳帽或遮阳伞以阻挡日光直射。国家安全生产监督管理总局也已发布,日最高气温达到40℃以上,应当停止当日室外露天作业,请公众注意防暑降温。

老弱病残重点关注:婴幼儿及儿童,年龄小,抵抗力低,易受到高温的影响,并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。例如不要将婴幼儿或儿童单独留在车里,车内密闭的环境以及高温暴晒,容易导致人体脱水,成年人都不一定受得了,婴幼儿及儿童更不用说了。 65岁以上的老年人,他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害,身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。另外有基础病,尤其患有心脏病、高血压,这些人更易受到高温的影响,请做好防范措施。